בקטע הבא אספר בקצרה על שתי גישות מרכזיות בעולם הטיפול – הגישה הדינמית והגישה הקוגניטיבית התנהגותית, עבור מי שחושבים להתחיל טיפול ומתלבטים מה מתאים עבורם.